반응형 소통과지지1 스트레스 극복과 건강 개선, 이렇게 시작하세요! 스트레스는 현대인에게 빼놓을 수 없는 어려움 중 한나입니다. 스트레스가 쌓이면 정신 건강을 물론 신체 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 스트레스 관리와 함께 정신 건강을 개선하는 것은 건강한 삶의 기반이 될 수 있습니다. 이글에서는 스트레스와 정신건강 개선을 위한 실제적인 방법들을 소개하고, 이를 통해 여러분들이 스트레스로부터 벗어나 정신 건강 회복의 길로 나아갈 실수 있도록 돕도록 하겠습니다 1. 명상 및 요가 활용하기 . 꾸준한 명상 및 요가 연습을 통해 신경 체계의 긴장을 이완시키고 정신 건강을 회복 . 미리 정해둔 시간에 매일 연습하여 일상에 자연스럽게 명상이나 요가를 습관화 2. 워라밸(Work-Lofe Balance)실천하기 . 일과 취미 생활, 가족, 친구 사이의 균형을 맞추어 스트.. 2023. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
